^ На Главную
Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Упражнения на гибкость спины для поясницы

    По сравнению с другими группами мышц, спинные мышцы находятся в постоянном напряжении, поэтому больше других нуждаются в правильном расслаблении и растяжении. Во время чрезмерных нагрузок в тренажерном зале, поднятия тяжестей или даже при беге или ходьбе межпозвоночные диски за счет действия силы тяжести испытывают компрессию.

    Многим кажется, что позвоночник расслабляется во время сна, однако даже в ночное время он не может избавиться от нагрузки. Большинство людей спят в таких позах, которые не способствуют нормальной растяжке и расслаблению позвоночника. Именно поэтому каждому человеку необходимо регулярно расслаблять позвоночник посредством вытяжения или растяжки.

 

ист.: https://vk.com/feed?q=%23%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B1%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&section=search&sort=1