^ На Главную
Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Советы доктора Бубновского при острой боли в спине:
Главное, что объединяет всех людей с болью в спине, это острота боли, когда они не могут пошевелиться. И в таких случаях мы предлагаем следующий рецепт. Любого человека с острой болью в спине, тянет растянуться - и это естественный процесс, потому что мышцы спазмированы.
Упражнение:
Надо взять компресс со льдом, подложить его под больную спину, но не лежать на нём (ни в коем случае), а делать упражнения растягивающего характера. Ноги согнуть в коленях (либо положить их на стул), руки сцепить за головой. И попытаться локтями коснуться колен. Но важно делать упражнение на выдохе. Именно выдох во время упражнения через боль, растягивающего характера, снимает внутригрудное и внутрибрюшное давление. Но делайте это упражнение каждый день. Сначала со льдом во время острой боли, а потом, безо льда. Не менее 10-15 минут.