^ На Главную
Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Физкультура для детей

С развитием технологий постепенно теряет значение физическое развитие человека. Хотя подтянутая фигура с хорошей подготовкой все еще приветствуется в обществе, все меньшее количество людей соответствует желанному идеалу. Чтобы обеспечить человеку правильное физическое воспитание, лучше всего начинать занятия в раннем возрасте.

Гимнастика для детей позволит поддержать нормальное развитие опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, внутренних органов. Если вы не хотите, чтобы ваш малыш на пути к успеху жертвовал собственным здоровьем, приобрел множество заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, обратитесь в медицинский центр Щербакова по адресу г. Кривой Рог, ул. Соборности, 22, тел. регистратуры 097-575-27-83.

Зачем ребенку физкультура?

Уроки по физической культуре – обязательная часть школьной учебной программы. К сожалению, подростки часто не следуют предписаниям, выпрашивают у родителей всевозможные справки для освобождения от спортивных занятий или просто прогуливают их. Конечно, речь не идет о случаях, когда малышу действительно нужно ограничить физическую активность из-за травм или заболеваний, но в любом случае физкультура для детей – это фундамент, на котором строится здоровье организма.

Часто занятий, выполняемых подростком в школе недостаточно, поскольку школьное обучение редко предусматривает индивидуальный подход. Лишь недавно в программе появились отдельные нормативы для мальчиков и девочек. Нашей задачей стало выведение физкультуры для детей в Кривом Рогу на новый уровень, позволяющий малышу с ранних лет заниматься физическим развитием, поддержать свое здоровье. Во время занятий должны соблюдаться определенные принципы:

  • · гимнастика для детей должна развивать все группы скелетной мускулатуры с целью равномерного роста;
  • · наращивание массы мышц проводится с высокой интенсивностью;
  • · учитываются возрастные, половые особенности организма;
  • · эффективная нагрузка. Работа ведется не столько над внешним видом, сколько над функциональностью. Мускулатура должна быть эффективной, а не только красивой.

Еще одно обязательное условие – учет специфических особенностей организма. Из-за обобщения физкультура для детей в общеобразовательной школе может оказаться недостаточно эффективной.

Как выбрать вид спорта для ребенка>

Важно, чтобы выполняемые упражнения были не только полезными, но и интересными. Нужно заинтересовать подростка перспективой заняться спортом, дать ему возможность выбрать вариант, с учетом ряда факторов:

  • · учитывайте не только зрелищность, но и полезность. Выбранные занятия должны быть не только зрелищными, от них требуется фактическая польза;
  • · спортивные достижения – не самое важное. Конечно, они полезны для самооценки, но не стоит рассчитывать, что сын или дочь непременно начнет занимать первые места на всевозможных соревнованиях. Вот почему физкультурно-оздоровительные секции приносят развитию малыша больше пользы, чем профессиональные федерации;
  • · учитывайте особенности своего сына, противопоказания. Перед началом занятий убедитесь, что выбранный вид спорта ему не повредит.

По этим критериям разновидности можно разделить на несколько категорий.

Универсальные

К их числу относятся виды физкультуры ля детей младшей и старшей группы, подходящие мальчикам и девочкам. Чтобы заниматься ими не требуется предварительная подготовка, методика позволяет работать с представителем любой возрастной группы. Рассмотрим подробнее особенности каждого из них.

Бодибилинг

Один из лучших видов спорта. Множество разнообразных упражнений, собранных в комплекс, предусматривают строго дозированную нагрузку, позволяющую оказать равномерное воздействие на детский организм. Позволяют разработать индивидуальную программу, соответствующую уровню физической подготовки занимающегося. Отягощения, такие как штанга или гантели, вырабатывают стереотипы движений, полезные в реальной жизни.

Бодибилдинг хорошо совмещается со стандартной физкультурой для детей и игровыми видами спорта, помогает развить координацию и вестибулярный аппарат. Если количество занятий сократить до 1-2 в неделю, их можно использовать как корректирующее воздействие.

Плавание

Предполагает универсальную нагрузку, во время занятий создается полезная нагрузка на все группы мышцы. Чтобы добиться лучшего результата, используются разные стили плавания, а также характер оказываемой нагрузки. Малыш учится плавать плыть на груди, на спине, под водой, нырять, передвигаться в воде по течению и против него.

Велосипедный спорт

Велосипед – экологически чистый и полезный вид транспорта, езда на котором активирует большую часть мышц. Езда на нем укрепляет сердечнососудистую систему, развивает мускулатуру и увеличивает выносливость. При этом нужно соблюдать определенные правила:

  • · необходимы защитные средства – шлем, налокотники, перчатки;
  • · при движении обязательно соблюдение правил дорожного движения;
  • · техническое состояние велосипеда должно быть удовлетворительным – разболтанные крепления могут создать угрозу для здоровья.

Такая физкультура не подходит для детей младшего дошкольного возраста, но на ранних этапах можно использовать велотренажеры. Учтите, что велосипедная акробатика, мода на которую развилась в последние годы, не может использоваться в качестве физкультуры для детей.

Скалолазание

В реальных условиях подобные занятия крайне сложны и сопряжены с опасностью для жизни. Но в условиях специализированного спортзала со специальными снарядами опасность нивелируется. Такие занятия дают высокую физическую нагрузку, развивают двигательные стереотипы, применение которым найдется в жизни.

Недостаток этого вида спорта – минимальная возможность к дозировке нагрузки. Ребенку придется работать с собственным весом, поэтому длительность упражнений нужно тщательно нормировать.

Такая физкультура для детей пользуется в Кривом Рогу заслуженным спросом, и может успешно использоваться для развития представителей разных возрастных категорий. Подобранные упражнения помогут реализовать потенциал вашего ребенка и помогут ему поддерживать хорошую форму.

Спорт для мальчиков

Некоторые виды спорта плохо подходят для девочек ввиду чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Конечно, каждый может заниматься силовой подготовкой, но лишь немногие девочки готовы жертвовать своим временем и силами.

Спортивная гимнастика

Помогает значительно увеличить физические возможности. Используя турники, выполняя отжимания и тренируясь на перекладине, мальчик сможет развить собственную силу и увеличит силовые возможности. Этот вид спорта предусматривает определенные риски, всегда сохраняется вероятность получения травмы, поэтому он традиционно относится к мужским.

Гиревой спорт

Упражнения с гирями помогает увеличить силу, помогает развить координацию, скорость движений и выносливость. Выполнение базовых упражнений – подъемов и рывков, или более сложных методик тренировки дает возможность добиться выдающихся результатов. Единственным серьезным недостатком является отсутствие профессиональных навыков у большинства тренеров. Только опытный руководитель может обеспечить эффективную тренировку.

Борьба или единоборства

Единственный вид спорта, подходящий для детского развития и предусматривающий применение ударной техники. Даже если родители не против опасности, которую создает повышенная травматичность, нужно дважды подумать перед тем, как отдать сына на подобные тренировки. Преимущества такого вида спорта:

  • · дают высокую нагрузку на все мышцы;
  • · позволяют использовать приобретенные навыки для самозащиты;
  • · придают уверенность в себе.

Учитывайте, что микротравмы и более опасные последствия могут нивелировать эффект, поэтому борьбу редко рассматривают в качестве средства для физической подготовки.

Какой спорт не оптимизирован для ребенка

К сожалению, нет видов спорта, соответствующих озвученным целям и пригодным в первую очередь для девочек. Многие родители отправляют дочерей на художественную гимнастику, фигурное катание, но у этих спортивных дисциплин существуют серьезные недостатки:

  • · гипермобильность суставов;
  • · развитие сколиоза;
  • · повышенная опасность получения травм;
  • · движения неестественные и некомфортные.

Существует несколько очевидных примеров, доказывающих правоту приведенного мнения. Профессиональные фигуристы, получающие награды на соревнованиях международного уровня, из-за высокой интенсивности выполненных упражнений часто сталкиваются с проблемами с позвоночником. Иногда исправить ситуацию могут только профессиональные нейрохирурги.

Спортсмены часто вынуждены отказываться от профессиональной карьеры из-за проблем со здоровьем. Конечно, всегда можно заниматься не на результат, а только для поддержания физической формы, но даже после бальных танцев и фигурного катания у девочки часто развиваются проблемы с суставами.

Такие игровые виды спорта как футбол, регби, теннис и другие могут рассматриваться в качестве средства для поддержания физической подготовки ребенка, но здесь также нужно учитывать вероятность получения травм и сложность определения типа получаемых нагрузок. Поэтому перед выбором есть смысл взвесить все «за» и «против», и подобрать оптимальную программу тренировки для малыша.

Если вид спорта уже выбран

Все указанные виды спорта по-своему важны и могут в различной мере быть полезными для физического развития ребенка. Хотя не все они могут быть реализованы в нашем центре, мы все равно решили ознакомить вас со всеми доступными возможностями, чтобы вы могли в полной мере представлять существующие пути развития для малыша. Мы будем рады, если по нашему совету родители обратятся в ближайшие спортивные секции.

Мы предлагаем разнообразные профилактические программы, разработанные для мальчиков и девочек от 10 лет и соответствующие целям, описанным в статье. Именно врачи, использующие физическую нагрузку в качестве одного из методов для коррекции заболеваний опорно-двигательного аппарата, лучше других смогут поддержать нормальное развитие подрастающего малыша. Регулярные занятия в центре помогут:

  • · получить жесткий врачебный контроль;
  • · заниматься по программам, разработанным с учетом индивидуальных потребностей;
  • · степень физического развития на момент начала тренировок;
  • · поддержать стабильное развитие внутренних органов, фигуры, усилить иммунитет, нормализовать метаболизм и повысить иммунитет.

Важно, чтобы занятия были постоянными и строились на определенной системе. Спустя несколько месяцев тренировок появляется потребность в двигательной активности и рациональном питании. Воспитав культуру спортивных занятий в ребенке, вы создадите привычки, которые пригодятся ему в дальнейшей жизни. Уже взрослым такой человек сможет сохранить здоровый образ жизни.

Проводимые в центре занятия полностью совпадают с целями, обозначенными в статье. Главная задача – создания «запаса здоровья», способного поддержать человека, даже если впоследствии он будет посвящать большую часть своего времени семье и карьерному росту. Сократив вероятность возникновения характерных для малоподвижного образа жизни заболеваний, можно существенно упростить жизнь вашему сыну или дочери, поскольку гораздо проще поддерживать форму, чем набирать ее с ноля уже взрослому.

Мы всегда будем рады детям, посещающим центр, и приложим все усилия для того, чтобы они стабильно развивались и получали необходимую нагрузку. Любой вид спорта лучше, чем проявление пассивности. Не откладывайте «на потом», поскольку в младшем и подростковом возрасте важен каждый день, вернуть который впоследствии будет невозможно. После 25-ти лет все накопленное будет тратиться, и наша задача – обеспечить малыша необходимым «запасом здоровья».