^ На Главную

Крепкий позвоночник – основа здоровья

 

Что влияет на осанку? В первую очередь – сидячий образ жизни. Постоянная работа за компьютером, неправильное распределение силовых упражнений с чрезмерной нагрузкой на грудные мышцы и многое другое негативно сказывается на осанке. И речь не только об очевидной сутулости или округлости спины. Некоторые искривления позвоночника можно и не заметить, а они способны привести даже к сбою работы внутренних органов.

Для того, чтобы оценить, крепкий ли у Вас позвоночник, есть несколько тестов. Попробуйте выполнить следующее упражнение: максимально наклоните голову вперед, не открывая рот. Если смогли без усилий коснуться подбородком груди, значит с шейным отделом позвоночника скорее всего у Вас все в порядке. Если же сделать это не открывая рот сложно или вообще не получается, то над осанкой надо поработать.

Самое простое и эффективное упражнение для растяжения позвоночника и продольных мышц спины – присесть на корточки, при этом спина должна быть округлой и согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу.

А лучше для Вас будет обратиться в Медико-оздоровительный центр Щербакова к врачу-ортопеду, который проведет Вам миофасциальную диагностику, укажет на слабые места в Вашей спине, шее, суставах и определит тактику лечения, которая как правило без применения медикаментов и без операции

Пожалуйста, обращайтесь в Медцентр Щербакова, и мы постараемся Вам помочь! Адрес: г. Кривой Рог, ул. Соборности, 22.

Тел. регистратуры: +38(097)-575-27-83.